Mal nicht einatmen,
sondern ausatmen.
Die Atemmuskulatur, wie das Zwerchfell, sich entspannen lassen.
Die winzige Pause wahrnehmen
Dann nicht aktiv einatmen
vielmehr den Atem einfließen lassen

vielleicht auf einer Matte auf dem Boden liegen
Hände auf dem Bauch in Nabelhöhe

durch den Mund den Atem ausfließen lassen
spüren, wie die Bauchdecke sich senkt
die kleine Pause zulassen
spüren, wie Atem wieder einfließt
- ohne aktiv einzuatmen -
durch die Nase, den Mund
nicht so wichtig
die Bauchdecke hebt

Hauch, Atem, Geistkraft
Luft fließt in mich ein
Geistkraft braucht die Leere
den Unterdruck
das Nicht(-Selber)-Wollen
das Geschehen-Lassen

Herbstzeit
loslassen, abgeben
zur Ruhe kommen

ausatmen – Pause – einfließen lassen

heute mal Zeit, frei, nichts anderes vor - mit Frauen aus verschiedenen Generationen, Kulturen und Lebenssituationen in’s Gespräch kommen
Donnerstag, 28. November 2024
9.00 Uhr bis 11.30 Uhr
„Adventszeit – im Laufe der vergangenen Jahrzehnte“
Schleiden, Franziskushaus, Klosterplatz 1, Parterre

Anmeldung bitte bis Dienstag, 26.11.24, die Kosten des einfachen Frühstücks werden umgelegt.
Ein, zwei Frauen sind erforderlich, um ab ca. 8.20 Uhr das Frühstück mit vorzubereiten und zwei weitere um nach dem Frühstück aufzuräumen. Bitte bei der Anmeldung Bescheid geben.

eine knappe Stunde Zeit um zur Ruhe zu kommen, aufzutanken, Stille zu erleben, Atem zu holen, sich anregen zu lassen, zu beten, singen…
Thema: „Gott schreibt auch auf krummen Linien gerade – oder ohne ungewöhnliche Frauen kein Retter und Messias“
Montag, 2. , 9. und 16. Dezember 2024
jeweils um 19.00 Uhr in Imgenbroich, Pfarrheim, Schulstraße 6